ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Νηστίσιμες σοκολατένιες μπάρες
9 Δεκεμβρίου 2022•3 λεπτά διάβασμα

Υγιεινές, νηστίσιμες μπάρες σοκολάτας με ταχίνι, μέλι, βρώμη και ξηρούς καρπούς. Μια τέλεια πηγή ενέργειας για κάθε ώρα της ημέρας.
Υλικά (για 1.100 γρ.)
- 250 γρ. κουβερτούρα (ψιλοκομμένη)
- 400 γρ. ταχίνι
- 200 γρ. **Μέλι Λυδία** (ρευστό)
- 130 γρ. νιφάδες βρώμης
- 75 γρ. αμύγδαλα λευκά (ανάλατα, ψιλοκομμένα)
- 75 γρ. φουντούκια (ψιλοκομμένα)
Εκτέλεση
- **Λιώσιμο σοκολάτας:** Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί ή στα μικροκύματα και την αφήνουμε για 10 λεπτά να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.
- **Ανάμειξη υγρών:** Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε ελαφρά το ταχίνι με το μέλι (δεν ανακατεύουμε πολύ για να μην σφίξει).
- **Ένωση υλικών:** Προσθέτουμε τη λιωμένη κουβερτούρα ανακατεύοντας συνεχώς. Στη συνέχεια ενσωματώνουμε τη βρώμη και το μεγαλύτερο μέρος από τα αμύγδαλα και τα φουντούκια (κρατάμε λίγα για το πασπάλισμα).
- **Στρώσιμο:** Απλώνουμε το μείγμα σε ένα μικρό ταψί στρωμένο με λαδόκολλα. Πασπαλίζουμε με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς, καλύπτουμε με μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.
- **Κόψιμο:** Μετά την πρώτη ώρα, χαράσσουμε σε μπάρες. Ξαναβάζουμε στο ψυγείο για άλλη 1 ώρα. Τις τυλίγουμε μία-μία με μεμβράνη και τις διατηρούμε στο ψυγείο.